جراحت کرنش تکراری

جراحت مکرر به شرایطی گفته می شود که درد و سایر علایم در ناحیه ای از بدن رخ می دهد که کارهای تکراری را انجام داده است (اغلب بازوها و مچ ها یا دست ها). فشار تکراری به معنای فشار مربوط به اعمالی است که مرتبا تکرار می شوند.

صدمه به فشار تکراری

در این مقاله

صدمه به فشار تکراری است?

اصطلاح صدمه کرنش تکراری برای توصیف طیف وسیعی از شرایط دردناک عضلات و تاندون ها و دیگر بافت های نرم استفاده می شود. عمدتا در اثر استفاده مکرر از بخشی از بدن ایجاد می شود. این معمولا به یک کار یا شغل مربوط می شود اما فعالیت های اوقات فراغت نیز می تواند یک دلیل باشد. بر خلاف یک سویه طبیعی پس از یک صدمه ناگهانی, نشانه های این بیماری می تواند به خوبی فراتر از مدت زمان باقی بماند این امر نشانه های یک سویه طبیعی به سهولت را.

همچنین ممکن است اصطلاح جراحت بیش از حد را مشاهده کنید. این یک نام عمومی برای شرایطی است که عضلات, تاندون ها یا بافت های نرم بیش از حد مورد استفاده قرار می گیرند اما بر خلاف فشار های تکراری لزوما شامل تکرار همان حرکت نیست.

کدام مناطق از بدن توسط صدمه فشار تکراری تحت تاثیر قرار?

نشانه های صدمات استفاده بیش از حد در چه اقدامات تکراری بستگی دارد. در بیشتر موارد علایم در بازو یا مچ دست ایجاد می شوند زیرا این قسمت های بدن معمولا کارهای تکراری انجام می دهند. در سال های اخیر اپراتورهای کامپیوتر است, تایپیست, نوازندگان و مردم انجام کارهای تکراری در کارخانه ها که اغلب توسعه واحد کنترل کیفیت.

در استفاده کنندگان از ویلچر اغلب شانه هایی هستند که هنگام حرکت دستی صندلی تکان می خورند. افرادی که بسیاری از تبادل نظر اطراف خانه ممکن است توسعه صدمات فشار تکراری یا افرادی که انجام ورزش های خاص که شامل حرکت تکراری.

نشانه های صدمه به فشار تکراری چیست?

نشانه های صدمه به فشار تکراری تمایل به توسعه به تدریج. در ابتدا ممکن است نشانه ها فقط در حالی رخ دهند که کار تکراری را انجام می دهید و هنگام استراحت راحت می شوید.

علایم این بیماری در ناحیه مبتلا می تواند شامل موارد زیر باشد:

• درد.
• تنگی.
• درد مبهم.
• ضربان دار.
• بی حسی.
• سوزن سوزن شدن.

نشانه ها به تدریج رشد می کنند. در ابتدا ممکن است نشانه ها فقط در حالی رخ دهند که کار تکراری را انجام می دهید و هنگام استراحت راحت می شوید. در زمان نشانه ها می تواند در حال حاضر تمام وقت اما تمایل به بدتر با انجام کار تکراری ساخته شده است. نشانه ها می توانند از خفیف تا شدید باشند.

برخی از افراد صدمات تکراری را به دو دسته اصلی تقسیم می کنند: نوع 1 و نوع 2.

نوع 1 صدمه فشار تکراری

این شامل سندرم های کاملا مشخص مانند:

• سندرم تونل کارپ: درد و له شدن (فشرده سازی) عصب در مچ دست.
• تاندونوپاتی: التهاب تاندون.
• تنوسینوویت: التهاب غلاف تاندون.

برای اطلاعات بیشتر به جزوه های جداگانه ای به نام سندرم تونل کارپ و تاندینوپاتی و تنوسینوویت (تاندینوز) مراجعه کنید. این شرایط ممکن است به دلیل کارهای تکراری باشد یا بدتر شود. اما این سندرم ها در افرادی که کارهای تکراری انجام نداده اند نیز شایع است. این سندرم ممکن است نشانه های دیگری مانند تورم, التهاب, و مشکلات فشرده سازی عصب.

نوع 2 صدمه فشار تکراری

اینجاست که نشانه ها در یک سندرم کاملا مشخص قرار نمی گیرند. همچنین, هیچ نشانه ای هدف و یا قابل اندازه گیری مانند التهاب وجود دارد, تورم و یا مشکلات با عملکرد عصب. گاهی اوقات سندرم درد پراکنده یا سندرم درد غیر اختصاصی نامیده می شود.

شما نیاز به یک فیزیوتراپیست?

کتاب قرار ملاقات خصوصی با فیزیوتراپی محلی امروز

صدمه به فشار تکراری ناشی از چیست?

علت اصلی حرکات مکرر و تکراری همان قسمت از بدن است - به عنوان مثال تایپ کردن با استفاده از ماوس کامپیوتر زیاد و غیره. عوامل خطر دیگر ممکن است کمک, مانند استقرار ضعیف در حالی که انجام جنبش, با استفاده از نیروی بیش از حد در حالی که انجام جنبش و نداشتن معافیت به اندازه کافی از کار.

با این حال دلیل دقیق ایجاد جراحت تکراری مشخص نیست. در بسیاری از موارد تورم یا التهاب وجود ندارد و هیچ مشکل واضح دیگری وجود ندارد که در عضلات و تاندون ها ایجاد شود و در عین حال نشانه هایی ایجاد شود. همچنین مشخص نیست که چرا برخی از افراد دچار این بیماری می شوند و برخی دیگر که همان کارهای تکراری را انجام می دهند.

تحقیقات نشان می دهد که عوامل روانی-اجتماعی محل کار (که معمولا به معنای استرس در محل کار است) نیز می توانند در ایجاد استرس نقش داشته باشند. ممکن است که استرس تنش عضلانی را افزایش می دهد و/یا تحت تاثیر قرار چگونه بدن احساس درد به طور کلی.

چگونه است صدمه فشار تکراری تشخیص داده?

هیچ تستی وجود ندارد که پزشک بتواند برای تشخیص این بیماری انجام دهد. اینجاست که ممکن است مشکلاتی پیش بیاید. درد در نواحی مبتلا به این بیماری شایع است و می تواند به دلایل مختلفی باشد.

اگر به یک بیماری کاملا مشخص مانند سندرم تونل کارپال یا شانه منجمد یا تاندونوپاتی مبتلا شوید ممکن است مربوط به کارهای تکراری باشد یا نباشد. بیومکانیک ممکن است کمک به مرتب کردن این.

بیومکانیک از علم مکانیک برای مطالعه نحوه حرکت قسمت های مختلف بدن استفاده می کند. به عنوان مثال در برخی از ورزش ها بیومکانیک کشف کرده است که افراد گاهی اوقات هنگام انجام حرکات مختلف مانند لگد زدن به فوتبال عضلات خود را بیش از حد کشش می دهند. مشخص شده است که برخی از کاربران ویلچر هنگام راندن دستی صندلی های خود شانه های خود را تکان می دهند و منجر به درد مداوم در مفصل می شوند. این نوع اطلاعات می تواند به برنامه ریزی استراتژی های درمانی کمک کند.

گاهی اوقات تست های خون برای رد بیماری التهابی مفصل انجام می شود. اشعه ایکس, اسکن و یا تست هدایت عصبی ممکن است مورد نیاز اگر درمان جراحی از یک بیماری نوع 1 در نظر گرفته شده است. در غیر این صورت تشخیص معمولا بر این اساس انجام می شود که بیماری فقط پس از یک کار تکراری ایجاد می شود و با استراحت از این کار تسکین می یابد یا تا حدی تسکین می یابد.

چگونه می توانم شما درمان صدمه به فشار تکراری?

تا به امروز مطالعات شواهد خوبی برای حمایت از هیچ یک از درمان های موجود برای این بیماری پیدا نکرده اند. هیچ مدرکی وجود ندارد که نشان دهد هرگونه درمانی مضر است بنابراین ارزش دارد تا زمانی که اطلاعات بیشتری در دسترس قرار گیرد با رویکردهای متداول ادامه دهید.

هر چه زودتر مشکل به رسمیت شناخته شده و برخورد با, بهتر نتیجه. یک پزشک ممکن است موارد مختلفی را توصیه کند مانند:

• متوقف کردن یا کاهش وظایف یا فعالیت هایی که به نظر می رسد باعث ایجاد نشانه ها می شوند. این ممکن است ساده تر از انجام گفت اگر کار یا امرار معاش بستگی به وظیفه. در صورت امکان مشکل را با کارفرمای خود در میان بگذارید. تغییر کار یا تغییر در محیط کار شما ممکن است امکان پذیر باشد.
• به دنبال راه های عملی برای تنظیم کار خود را تنظیم کردن به طوری که برای کاهش فشار. شرکت های بزرگتر اغلب دارای یک بخش بهداشت حرفه ای هستند که می تواند ارزیابی را انجام دهد. در شرکت های کوچکتر می توانید از کارفرمای خود در مورد ارزیابی بهداشت حرفه ای سوال کنید.
• مصرف داروهای ضد التهاب اگرچه مطالعات اخیر نشان می دهد که مسکن های ساده مانند پاراستامول به همان خوبی کار می کنند.
• مصرف قرص های شل کننده عضلات و دوز کم داروی ضد افسردگی سه حلقه ای.
• مراجعه به یک فیزیوتراپیست که می تواند برای بهبود وضعیت بدن و نحوه تقویت یا شل شدن عضلات درگیر توصیه کند. فیزیوتراپیست ها همچنین می توانند درمان های دیگری مانند:
  که از جریان الکتریکی خفیف برای جلوگیری از سیگنال های درد استفاده می کند.
  • سونوگرافی درمانی.
  • درمان موج مادون قرمز.

  نشانه ها اغلب با اقدامات فوق سهولت. سپس عاقلانه است که کار یا سایر فعالیت های خود را مرور کنید تا از حملات بعدی جلوگیری کنید. به عنوان مثال:

  • اگر شما با یک کامپیوتر کار: صندلی خود را است, صفحه کلید, ماوس, و غیره, قرار در راه درست با حداقل فشار به احتمال زیاد در دست و انگشتان دست خود را?
  • شما با استقرار خوب کار? شما نشستن درست اگر شما یک میز کار?
  • اگر شما یک کار تکراری در محل کار, به نظر شما معافیت به اندازه کافی?
  • وجود دارد هر چیزی کارفرمای شما می تواند انجام دهد برای بهبود محیط کار خود را?
  • اگر شما تحت استرس در محل کار, وجود دارد هر چیزی که شما یا کارفرمای شما می تواند انجام دهد برای بهبود این? اگر تعداد زیادی از افراد در محل کار خود را تحت فشار قرار دهند ممکن است کارفرمای شما از یک کاردرمانگر برای مشاوره درخواست کند.

  است صدمه به فشار تکراری دایمی?

  نتیجه این روش بستگی به این دارد که شما می توانید از حرکتی که باعث ایجاد این اختلال شده است اجتناب کنید یا تطبیق دهید.

  با اصلاحات مناسب در فعالیت های ایجاد شده و درمان های ساده همانطور که در بالا ذکر شد اکثر افراد مبتلا به این بیماری طی سه تا شش ماه بهبود می یابند.

  با این حال, برخی از مردم توسعه نشانه هایی که در دراز مدت باقی بماند, که می تواند ناتوان کننده. گاهی اوقات تغییر شغل تنها پاسخ است.